মাশরুক খেজুর

আমাদের তাত্ক্ষণিক শক্তির জোগান দিতে পারে খেজুর। হুট করে ক্লান্ত লাগলেই একটি খেজুর খেয়ে নিন। এছাড়া দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় প্রাকৃতিক মিষ্টি খেজুর রাখলে দূরে থাকা যায় নানা ধরনের রোগ থেকে। খেজুর শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, এর স্বাস্থ্যগত উপকারিতাও অনেক।

স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের কাছে খেজুর সুপারফুড। যারা প্রক্রিয়াজাত চিনি বা মিষ্টি খেতে অনিচ্ছুক, তাদের জন্য খেজুর সেরা বিকল্প।

খেজুরে মেলে যেসব পুষ্টিগুণ:

খেজুরে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ফসফরাস, পটাশিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম ও তেল। ।